* CUIDADOS
Evite os desleixos que acabam com seu visual
Quer que a noite renda bem mais do que só o jantar? Então fique ligado nos desleixos com a aparência que ninguém perdoa nos homens.
CORPO
* CUIDADOS
Como escolher o melhor filtro solar para sua pele
Escolher o protetor solar certo não anda fácil. É preciso decifrar as siglas — FPS, PPD, UVA, UVB, IR — e os termos científicos (luz visível, antioxidantes, radicais livres, amplo espectro) nos rótulos. Aprenda o LEIA
* CUIDADOS
Como ser um homem mais atraente em 8 passos
O ponto de partida para se tornar um homem mais atraente é procurar ser a melhor versão de você mesmo. Sua versão mais bem vestida, bem cuidada, confiante, educada, respeitosa e inteligente.
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Usar máscara não prejudica seu desempenho na academia
Boa notícia: um estudo médico comprovou que o uso da máscara não compromete a performance ou o resultado dos exercícios, mesmo em treinos intensos.
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Bíceps: o treino completo para braços de respeito!
Para fazer seus bíceps crescerem e aparecerem, confira variações de rosca e outros exercícios que vão tirar os músculos da zona de conforto e deixá-los maiores e mais fortes.
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Adeus, pneus: como se livrar da gordura na cintura
Você pode até estar em ótima forma, com os músculos em cima, e ter gordura acumulada nos flancos. Confira a estratégia que combina dieta e exercícios e mande embora essa adiposidade.
* SAÚDE
Respire certo e mande embora o estresse
Aprenda técnicas de respiração para relaxar e se acalmar, ganhar energia ou enfrentar situações estressantes.
* CUIDADOS
Faça bonito sem roupa no primeiro encontro
Vai tirar a roupa para alguém? O nível de cuidado pessoal confirma (ou derruba) a reputação de um homem na cama. Veja como ficar pronto para a ação.
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Volta à academia: os cuidados para retomar o treino
Nada de querer recuperar em uma semana o tempo perdido. É preciso pegar leve nos primeiros dias de retomada dos treinos, para não voltar para casa dolorido ou, pior ainda, lesionado.
* FITNESS
Falso magro: como perder barriga e ganhar músculo
O falso magro está dentro do peso, apesar da barriga e da pouca massa muscular. Fora de forma, coloca a saúde em risco, por conta do sedentarismo e dos maus hábitos alimentares.