Combata o estresse e a ansiedade com um bom banho
Mande embora estresse, desânimo, ansiedade e depressão num banho digno de rei. E relaxe corpo e mente explorando os poderes da água e dos aromas.
Mande embora estresse, desânimo, ansiedade e depressão num banho digno de rei. E relaxe corpo e mente explorando os poderes da água e dos aromas.
O sol beneficia a produção de vitamina D, que estimula o sistema imunológico a se defender de várias doenças, principalmente do sistema respiratório.
Fato científico: mesmo depois de você ter parado de treinar por um tempo, basta recomeçar para seus músculos recuperarem rápido o volume e a força, graças à memória muscular.
O isolamento está nos levando a comer para compensar o tédio, a solidão e a ansiedade. Conheça os vários tipos de “fome” para restabelecer uma relação saudável com a comida.
Quem está fazendo exercício em casa, em quarentena, precisa passar protetor solar, em qualquer horário. Mesmo se fica pouco tempo ao ar livre.
Confira 85 exercícios para fazer só com o peso do corpo ou usando equipamentos improvisados e monte seu treino para manter a forma em casa.
Aproveite estes tempos de isolamento em casa e dedique a si mesmo um tempinho extra para caprichar no cuidado do rosto, do cabelo e do corpo. Esse ritual vai elevar seu astral!
A gente ataca batata frita, sorvete e chocolate a ponto de ficar arrependido depois. São alimentos “hiperpalatáveis”, criados para serem excepcionalmente saborosos e irresistíveis.
A academia é um habitat de germes e as chances de entrar em contato com esses bichinhos são infinitas. Veja os cuidados para se proteger de bactérias e vírus.
Quer começar a se exercitar mas não se decide entre musculação, treino funcional, ioga, boxe, MMA? Veja os prós e contras de cada modalidade.
Copyright ©2023 | Editora Citrino Ltda.