Nos exercícios, os músculos consomem muita energia e buscam calorias na gordura corporal. Músculos mais pesados também provocam maior gasto calórico nos movimentos do cotidiano.
Musculação aumenta força e resistência
Os exercícios não se resumem unicamente à hipertrofia. Pode-se focar os treinos em ganho de força e resistência muscular, o que melhora a condição física, aumenta a energia e alivia a fadiga.
Musculação melhora a consciência corporal
Os exercícios trabalham ao mesmo tempo várias outras qualidades, como equilíbrio, coordenação, consciência corporal e propiocepção (percepção do próprio corpo).
Musculação deixaos ossos mais fortes
Músculos fortes protegem e sustentam melhor a estrutura óssea. Os exercícios também lubrificam as cartilagens e trabalham as articulações. E diminuem o risco de osteoporose nos mais velhos.
Musculação melhorao equilíbrio psicológico
A atividade estimula o corpo a produzir substâncias que dão sensação de prazer (como a serotonina), diminui o estresse, a depressão e a ansiedade, dá mais energia e ajuda a ter bom sono.
Musculação melhoraa autoimagem
Olhar no espelho e se vermais saudável, forte, magro e tonificado bota a autoestima lá em cima. E uma melhor autoimagem também aumenta a autoconfiança para enfrentar os desafios da vida.