* CUIDADOS
O Homem No Espelho entra no time de influenciadores da Amazon
Agora temos uma página exclusiva na maior loja online do mundo, com sugestões de produtos selecionados para cuidar do rosto, do corpo e do cabelo.
CORPO
* FITNESS
Ter mais músculos melhora sua saúde (não só a aparência)
Você precisa de massa muscular (e não é pra ficar bonito). O fortalecimento da massa magra promove transformações no corpo que vão muito além da estética.
* FITNESS
Glúteos: o treino para definir e fortalecer o traseiro
Esses músculos maciços e poderosos que constituem seu traseiro são exigidos em quase todas as atividades do dia-a-dia. Confira exercícios para ter uma bunda forte e definida.
* SAÚDE
O corpo do homem depois dos 30 anos: o que muda?
A partir dos 30 anos tudo no corpo começa a ficar um pouco menos eficiente ou lento. Perde-se massa muscular, fica mais fácil engordar, a pele piora e outras coisas mais.
* CUIDADOS
Protetor solar: decifre as informações do rótulo
Ao escolher o protetor solar, é preciso saber o significado das siglas — FPS, PPD, UVA, UVB — e termos científicos (luz visível, antioxidantes, amplo espectro) nos rótulos.
* DIETA
Déficit calórico é a estratégia número 1 para emagrecer
O déficit calórico é só o conhecido “fechar a boca”, mas com um cálculo matemático que estipula a quantidade exata de calorias gastas no dia-a-dia e as calorias a serem cortadas da dieta.
* FITNESS
Quando se deve mudar o treino de musculação?
Trocar de treino periodicamente é fundamental para progredir em seus objetivos de condicionamento e ganho de massa muscular. Veja quando chega a hora de mudar o treino.
* SAÚDE
Açúcar: ele vicia como droga, estraga a pele e a saúde mental
Comer doces provoca sensação imediata de prazer, mas se consumido em excesso o açúcar vicia, detona a pele, abala as emoções e causa problemas de visão e outras doenças.
* CUIDADOS
O banho perfeito: melhore ainda mais seu tempo embaixo do chuveiro
Sabe que banhos longos e muito quentes não são bons para o cabelo e a pele? E que não deve lavar o rosto com o mesmo sabonete do corpo? Veja como melhorar ainda mais sua LEIA
* FITNESS
Kettlebell: o equipamento perfeito para variar seu treino
Versátil, mas pouco usado nas academias brasileiras, o kettlebell se presta a uma infinidade de exercícios para pernas, glúteos, braços, ombros, peito, costas e abdômen, substituindo os halteres.