* FITNESS
Exercícios com halteres que nem todo mundo conhece
Introduza na sua rotina de treino estes exercícios pouco conhecidos com halteres e dê novos estímulos à hipertrofia, além de melhorar o equilíbrio e a percepção corporal.
CORPO
* FITNESS
Por que arrumamos desculpas para não treinar?
Quantas vezes você inventou uma desculpa para não se matricular na academia ou mesmo faltar ao treino? “Estou cansado; ocupado; entediado; não gosto de acordar cedo; não consigo ver resultado no treino”. O que está LEIA
* FITNESS
Autoimagem: os homens estão satisfeitos com seus corpos?
Distorções de autoimagem vêm aumentando entre a população masculina, especialmente entre os jovens, devido às expectativas irrealistas estabelecidas pelas redes sociais.
* CUIDADOS
Tatuagem em pele escura: faça a escolha certa
A pele negra, morena ou parda não difere nada da clara na hora de tatuar. Apenas as escolhas de desenhos e cores devem ser mais cuidadosas, para a tatuagem se destacar.
* DIETA
Só fazer exercício não salva seu coração, se você come mal
Não adianta treinar, fazer esporte e abusar das comidas gordurosas, que entopem as artérias do coração. Veja como adotar uma dieta saudável e prevenir infarto e outras doenças cardíacas.
* FITNESS
Como ganhar músculos mais rápido?
Descubra quais são as táticas de treino, dieta e motivação que ajudam a acelerar o ganho de massa e encurtam o tempo para chegar à sua meta de construir um corpão.
* CUIDADOS
Dermatite atópica: como reconhecer e tratar esse problema de pele
Coceira extrema, vermelhidão e descamação da pele são sintomas da dermatite atópica, doença de origem genética que pode ser tratada com sucesso.
* FITNESS
Quer dar os primeiros passos na corrida? Siga as dicas
Correr não é apenas uma atividade prazerosa como também um exercício poderoso, em nível físico e mental. Mas para começar não dá para sair correndo desembestado: é preciso preparação.
* SAÚDE
A ansiedade faz você broxar ou gozar antes da hora
A “ansiedade de performance”, o estresse e a tensão são as causas de 90% das situações de dificuldade de ereção e ejaculação precoce. Vamos relaxar e mandar embora os problemas na cama?
* FITNESS
Variar os exercícios é a chave para ganhar músculos
Um dos segredos da hipertrofia é variar os exercícios, para que os músculos não se acostumem aos estímulos e trabalhem de outras formas, o que provoca neles um “choque” de crescimento.