* FITNESS
Quando se deve mudar o treino de musculação?
Trocar de treino periodicamente é fundamental para progredir em seus objetivos de condicionamento e ganho de massa muscular. Veja quando chega a hora de mudar o treino.
CORPO
* SAÚDE
Açúcar: ele vicia como droga, estraga a pele e a saúde mental
Comer doces provoca sensação imediata de prazer, mas se consumido em excesso o açúcar vicia, detona a pele, abala as emoções e causa problemas de visão e outras doenças.
* CUIDADOS
O banho perfeito: melhore ainda mais seu tempo embaixo do chuveiro
Sabe que banhos longos e muito quentes não são bons para o cabelo e a pele? E que não deve lavar o rosto com o mesmo sabonete do corpo? Veja como melhorar ainda mais sua LEIA
* FITNESS
Kettlebell: o equipamento perfeito para variar seu treino
Versátil, mas pouco usado nas academias brasileiras, o kettlebell se presta a uma infinidade de exercícios para pernas, glúteos, braços, ombros, peito, costas e abdômen, substituindo os halteres.
* SAÚDE
Próstata: para quê serve esse importante órgão masculino?
A próstata desempenha um papel fundamental na ejaculação e na fertilidade masculina e, também, é sujeita a vários problemas, como câncer, frequente entre os homens.
* FITNESS
Seu abdômen deve ser forte (e não precisa ser trincado)
Músculos abdominais fortalecidos, mesmo escondidos sob a gordura, aumentam a aptidão para as tarefas cotidianas, melhoram a postura e o desempenho na academia e nos esportes.
* FITNESS
Dia de perna: exercícios para deixar seu treino mais dinâmico
Inclua no seu dia de perna novos exercícios que vão variar os estímulos, ajudando na hipertrofia, e deixar o treino mais dinâmico e menos repetitivo.
* SAÚDE
Camisinha e lubrificante, parceiros do homem no sexo
A camisinha protege de infecções sexualmente transmissíveis, enquanto o lubrificante evita danos físicos, como fissuras e machucados causados pela fricção do pênis.
* CUIDADOS
Como se preparar para um encontro (e causar a melhor impressão)
Mostre você em sua melhor versão num primeiro encontro. Veja os cuidados com cabelo, barba, pele, pelos, escolha do perfume e até da cueca para fazer bonito no visual.
* SAÚDE
Beijar é bom, mas também pode ser perigoso
Sair beijando um monte de gente desconhecida em festas, baladas e no Carnaval aumenta consideravelmente o risco de contrair doenças, até graves.