Um banho por dia ou dois? As dúvidas masculinas sobre o banho perfeito

Quantos banhos tomar por dia? Banho frio faz bem? Como lavar o pênis corretamente? Veja respostas para questões sobre higiene no capricho.

Por Wilson Weigl

Tomar banho é uma atividade simples e automática na rotina, mas às vezes temos dúvidas sobre questões como número ideal de banhos diários, temperatura da água e higiene íntima, por exemplo.

Falta de informação ou hábitos inadequados podem favorecer ressecamento da pele, mau cheiro do pênis e até problemas de saúde mais sérios — higiene deficiente é a principal causa do câncer de pênis.

É bom tomar mais de um banho por dia?

Não tem problema tomar dois banhos. É só não abusar de água muito quente e sabonete. Embora culturalmente no Brasil o hábito de múltiplos banhos seja muito forte, banhos em excesso podem ressecar a pele e remover sua camada de proteção natural, o manto lipídico, causando coceira e dermatites. Se não estiver sujo ou suado no banho extra, ensaboe só axilas, virilha e pés. No resto do corpo, água é suficiente.

Como lavar corretamente as partes íntimas?

Pênis mal higienizado acumula esmegma, secreção branca e pastosa composta de sebo e células mortas da pele, que causa infecções, mau cheiro e até câncer. No banho, deve-se retrair a pele que cobre a cabeça, o prepúcio, e lavar com sabonete, removendo o esmegma. A higiene deve ser redobrada após relações sexuais ou masturbação.

Homens com fimose devem puxar a pele com cuidado, apenas o suficiente para expor o que for possível da glande sem ultrapassar o limite que causa desconforto ou dor.

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Sim! A água fria ativa o sistema nervoso e a descarga de adrenalina proporciona estado de alerta e sensação imediata de disposição. Também estimula a circulação: quando a água fria entra em contato com a pele, os vasos sanguíneos se contraem e, ao sair do banho, voltam a se dilatar, o que faz o sangue fluir com mais eficiência pelo corpo.

Estudos indicam que o choque térmico ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável por promover relaxamento e equilíbrio emocional, e estimula a produção de neurotransmissores que combatem estresse, ansiedade e depressão.

O banho frio ou gelado também ajuda na recuperação muscular após exercícios físicos.

É ruim tomar banho muito quente?

Sim. Água muito quente remove a barreira de proteção e a oleosidade natural da pele, o que pode causar ressecamento, coceira, agravamento de alergias e danos aos cabelos. O calor excessivo deixa os fios secos e quebradiços e estimula as glândulas sebáceas do couro cabeludo a produzir mais óleo, piorando caspa e dermatite seborreica. Ajuste a temperatura para morna ou não excessivamente quente. 

Pode tomar banho depois de comer?

Esqueça aquele conselho da vovó. A ciência aponta que o banho não interrompe a digestão nem é perigoso para pessoas saudáveis. A água quente desvia parte do fluxo sanguíneo da digestão para a pele, mas o banho normal não é suficiente para gerar essa “competição” com o sistema digestivo, que ocorre realmente ocorre quando se faz exercícios físicos intensos, como nadar ou correr, depois de comer. Contudo, é recomendado usar água morna e evitar duchas extremamente quentes ou frias logo após refeições pesadas.

É melhor usar sabonete em barra ou líquido?

Tanto faz. Escolha um sabonete que limpe e também hidrate a pele. Em barra, prefira produtos de base vegetal ou glicerina; se for líquido, pode optar por creme ou gel, com perfume discreto. O sabonete  em barra geralmente tem custo-benefício e durabilidade maiores enquanto o líquido é mais higiênico para uso compartilhado, pois o produto restante na embalagem não entra em contato com o corpo.

É bom fazer no banho o autoexame sexual?

O banho é um bom momento para o autoexame dos testículos, que deve ser feito periodicamente para prevenir o câncer de testículo. Esse câncer corresponde a cerca de 5% dos tumores masculinos no Brasil e atinge principalmente homens jovens, entre 20 e 40 anos. Por isso, o autoexame é importante em qualquer idade.

A simples observação e a apalpação são suficientes para identificar alterações no tamanho e na forma dos testículos. Mesmo um nódulo pequeno que não dói nem incomoda pode ser um tumor em estágio inicial.

O ideal é realizá-lo durante o banho quente, quando o saco escrotal está relaxado, apalpando e rolando os dedos em cada testículo e observando se há caroços ou inchaços. Também fique atento a sintomas como sensação de peso, dor ou desconforto no saco escrotal ou na virilha. Caso note algo estranho, consulte um urologista.