Cuidar de si mesmo é o segredo para começar bem o dia

Acredite, o ritual matinal de cuidado com o rosto também faz maravilhas para sua autoestima, eleva seu estado de espírito e torna seu dia mais animado e produtivo.

Por Wilson Weigl

Os cuidados matinais são essenciais para a saúde da pele, todo homem sabe. E acredite, esse ritual também pode fazer maravilhas para sua saúde mental e seu estado de espírito nas atividades do dia. Esses momentos de atenção consigo mesmo elevam sua autoestima e são capazes até de tornar a jornada adiante mais produtiva.

Está cientificamente comprovada em mil estudos a relação do autocuidado com a percepção que se tem de si mesmo, positiva ou negativa.

Muitos homens negligenciam os cuidados com a pele de manhã. Jogam uma água rápida no rosto, logo ao pular da cama, para acordar, escovam os dentes, penteiam o cabelo, e tchau. Ok, mas a rotina vapt-vupt e a falta de cuidado vai cobrar um preço de sua pele. Os efeitos negativos talvez não sejam aparentes agora, mas vão aparecer no futuro, anos à frente, em forma de manchas, rugas e envelhecimento precoce. Ou podem até mesmo aparecer já, com surgimento de cravos e espinhas e excesso de brilho e oleosidade do rosto.

Mude sua maneira de enxergar a rotina matinal de cuidados com a pele e encare-a menos como uma tarefa chata e mais como um momento de autocuidado. Reservar alguns poucos minutos pela manhã para lavar direitinho o rosto, esfoliar, passar hidratante, creme anti-idade e protetor solar pode ser uma boa para renovar as energias e começar bem o dia. O processo todo de limpeza, hidratação e proteção solar pela manhã não demora mais do que 5 minutos e os benefícios são tremendos. Confira.

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Despertar energético

Se você não é uma pessoa matutina, detesta acordar cedo, tudo bem. É compreensível que você queira ganhar uns minutos de sono e se arrumar para sair o mais rapidamente possível. Saiba, porém, que o cuidado matinal com cosméticos com substâncias e aromas “energéticos” pode dar uma bela força para você “despertar” e ganhar estímulo para começar o dia.

Você encontra diversos produtos, como hidratantes e sabonetes líquidos, que contêm ingredientes com propriedades energizantes, como guaraná chá verde, gengibre, limão, laranja, bergamota e outras frutas cítricas.

Vale a pena sacrificar uns minutos de sono para investir nesse estímulo para encarar o dia a seguir com mais pique. E repito: a rotina de cuidados com a pele pela manhã não toma mais de 5 minutos do seu tempo.

Um tempo para você

Vivemos tão sobrecarregados pelas demandas do dia-a-dia, trabalho, família, afazeres domésticos, que optamos por deixar nossas atividades pessoais em segundo plano e dar prioridade às exigências externas. Isso vale também para o cuidado com pele, cabelo e corpo; por isso, tantos homens deixam de se cuidar. Pense que o tempo que você tira para o trato pessoal é um tempo que tira para você. É o momento em que se concentra em si mesmo, não em prazos ou compromissos — é sua hora, de ninguém mais. 

A rotina de cuidados pessoais é um processo que vale a pena desfrutar passo a passo.

Aumento da autoestima

Cuidar de si mesmo significa também cuidar de seu estado psicológico e emocional e interfere positivamente no seu sentimento de poder pessoal.

Autocuidado e bem-estar estão inseparavelmente conectados: um interfere no outro e essa relação, por sua vez, influencia o estado de humor. Pense que quando a gente não está bem, não tem vontade de se cuidar, vestimos qualquer roupa, às vezes nem queremos nos olhar no espelho ou mesmo tomar banho. Agora, pense o contrário: quando se estamos de bem com nós mesmos, invariavelmente caprichamos no visual, usamos a melhor roupa, passamos perfume, gostamos do que vemos no espelho.

Enxergar no espelho o resultados dos cuidados — rosto limpo, hidratado, viçoso, cheiroso — é um estímulo para a autoestima e a autoconfiança. Se você estiver com boa aparência, é muito mais provável que se sinta bem e, se você se sentir bem, seguramente vai estar mais preparado para o dia que começa.

Você não precisa necessariamente mudar sua rotina, apenas sua abordagem para a preparação matinal. Essa pequena mudança no seu começo de dia vai fazer uma grande diferença nas horas seguintes.

Capriche no ritual

Se seu despertar não é tão corrido e você dispõe de um tempinho para se arrumar, estique esse ritual. Coloque uma música para embalar e animar o começo do dia, saia do piloto automático e tome banho e faça a barba com calma. Olhe-se no espelho, sorria para si mesmo e reafirme para si mesmo o quanto você se gosta e evoque todas as energias positivas que deseja para o dia.

Sinta na pele o efeito de cada produto: o sabonete limpando a pele, o hidratante devolvendo a umidade, o creme nutrindo, o perfume dando autoconfiança para você marcar presença.

Não precisa estender o ritual todos os dias. faça uma, duas ou três vezes por semana e em pouco tempo você vai sentir nitidamente a diferença no seu astral.

Fotos: Deposit Photos