* SAÚDE
Sexo: 5 benefícios para a saúde física e mental do homem
Além do prazer, a atividade sexual traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente: faz bem para o coração, diminui o hormônio do estresse e até ajuda a dormir melhor.
CORPO
* FITNESS
Massa muscular X massa magra: qual a diferença?
Massa magra e massa muscular não são a mesma coisa. A magra engloba músculos, ossos, órgãos e fluidos do corpo, enquanto a muscular se refere só à musculatura.
* FITNESS
As 3 leis científicas do crescimento dos músculos
Existem 3 leis orgânicas básicas que determinam a hipertrofia muscular. Se você não cumpri-las, não vai conseguir o resultado desejado na academia.
* CUIDADOS
Carnaval com tudo em cima (visual e saúde nos trinques)
Para ninguém tomar susto no espelho na Quarta-feira de Cinzas (ou ter a folia estragada no meio da gandaia), é preciso tomar alguns cuidados com alimentação, sol, álcool e sexo.
* SAÚDE
Testosterona: como anda seu hormônio do homem?
Conheça as várias funções da testosterona no corpo do homem, veja como estimular sua produção e os sintomas que aparecem quando cai o nível do hormônio.
* CUIDADOS
Sexo bem protegido: como prevenir as infecções sexuais
A gente vive cheio de tesão o ano todo, pensa em sexo inúmeras vezes por dia. Todo homem precisa saber se proteger das Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs).
* FITNESS
Coloque em prática seu projeto boa forma em 2022
Chegou a hora de você levar a sério seu “projeto músculos” ou “meta dieta” deste ano. Começo de ano é um bom momento para fazer ajustes no seu treino, na sua dieta e em seu LEIA
* FITNESS
Abdominais isométricos para conseguir a barriga chapada
A isometria é uma técnica que trabalha fortemente os músculos. Fica-se numa mesma posição estática, mantendo a tensão durante um período de tempo. Parece fácil?
* DIETA
O álcool faz você engordar (e não é só a cerveja)
O álcool é praticamente tão calórico quanto as gorduras. Exagerar na birita com certeza vai fazer você ganhar peso e botar sua dieta por água abaixo.
* SAÚDE
Tamanho do pênis: por que tanta preocupação com isso?
A maioria dos homens têm uma ideia errada sobre a importância do tamanho do pênis no sexo, pressionados pela cultura do “pau grande”, que associa a dimensão a virilidade e potência sexual.