* SAÚDE
O corpo do homem depois dos 30 anos: o que muda?
A partir dos 30 anos tudo no corpo começa a ficar um pouco menos eficiente ou lento. Perde-se massa muscular, fica mais fácil engordar, a pele piora e outras coisas mais.
CORPO
* CUIDADOS
Protetor solar: decifre as informações do rótulo
Ao escolher o protetor solar, é preciso saber o significado das siglas — FPS, PPD, UVA, UVB — e termos científicos (luz visível, antioxidantes, amplo espectro) nos rótulos.
* DIETA
Déficit calórico é a estratégia número 1 para emagrecer
O déficit calórico é só o conhecido “fechar a boca”, mas com um cálculo matemático que estipula a quantidade exata de calorias gastas no dia-a-dia e as calorias a serem cortadas da dieta.
* FITNESS
Quando se deve mudar o treino de musculação?
Trocar de treino periodicamente é fundamental para progredir em seus objetivos de condicionamento e ganho de massa muscular. Veja quando chega a hora de mudar o treino.
* SAÚDE
Açúcar: ele vicia como droga, estraga a pele e a saúde mental
Comer doces provoca sensação imediata de prazer, mas se consumido em excesso o açúcar vicia, detona a pele, abala as emoções e causa problemas de visão e outras doenças.
* CUIDADOS
O banho perfeito: melhore ainda mais seu tempo embaixo do chuveiro
Sabe que banhos longos e muito quentes não são bons para o cabelo e a pele? E que não deve lavar o rosto com o mesmo sabonete do corpo? Veja como melhorar ainda mais sua LEIA
* FITNESS
Kettlebell: o equipamento perfeito para variar seu treino
Versátil, mas pouco usado nas academias brasileiras, o kettlebell se presta a uma infinidade de exercícios para pernas, glúteos, braços, ombros, peito, costas e abdômen, substituindo os halteres.
* SAÚDE
Próstata: para quê serve esse importante órgão masculino?
A próstata desempenha um papel fundamental na ejaculação e na fertilidade masculina e, também, é sujeita a vários problemas, como câncer, frequente entre os homens.
* FITNESS
Seu abdômen deve ser forte (e não precisa ser trincado)
Músculos abdominais fortalecidos, mesmo escondidos sob a gordura, aumentam a aptidão para as tarefas cotidianas, melhoram a postura e o desempenho na academia e nos esportes.
* SAÚDE
Lavou, tá novo: os cuidados com a higiene do pênis
Limpeza no capricho, com água e sabonete, afasta o risco de doenças, banais ou graves, como algumas infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e até o câncer de pênis.