* FITNESS
Creatina: mais força para os músculos e o cérebro
A ação da creatina no corpo vai além do ganho de força. O suplemento também age no cérebro e melhora a memória, o humor, o raciocínio e a resistência à fadiga mental.
CORPO
* CUIDADOS
Faça bonito sem roupa no primeiro encontro
Vai tirar a roupa para alguém? O nível de cuidado com o corpo faz diferença para impressionar na sedução. Veja como ficar bonito peladão.
* FITNESS
Treine com a força de um guerreiro da academia
Enfrentar as barras e os halteres com o espírito combativo de um lutador é a melhor estratégia para progredir e obter resultado do treino.
* FITNESS
Os treinos que fazemos na academia nasceram na Grécia Antiga
Na busca da excelência física, os gregos desenvolveram há 2.500 anos métodos de treino de ganho muscular, força e velocidade que até hoje são usados nas academias.
* FITNESS
Treino de força e treino de hipertrofia: qual a diferença?
Aumento muscular e ganho de força estão interligados, porque muitas vezes ocorrem ao mesmo tempo. No entanto, os dois treinos têm objetivos diferentes.
* SAÚDE
Bolas em perigo: o câncer de testículo atinge mais os jovens
O câncer de testículo ocorre com mais frequência em homens entre 20 e 30 anos. Para prevenir, é preciso fazer periodicamente o autoexame.
* FITNESS
Academia lotada? Faça exercícios alternativos para ganhar tempo
Em vez de perder tempo e se estressar nos horários de pico da academia, agilize o treino fazendo substituições similares aos principais exercícios.
* FITNESS
10 exercícios poderosos para treinar na praia
Para não perder o pique e continuar se exercitando na praia, faça estes exercícios que usam o peso do corpo, mas são tão puxados quanto aqueles da academia.
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Dá para ficar musculoso como um super-herói do cinema?
Se os astros de Hollywood alcançam metas fenomenais de ganho muscular para seus filmes, todos nós podemos obter resultados comparáveis.
* FITNESS
Treino de abdominais para quem se cansou dos mesmos exercícios de sempre
Repetir os mesmos exercícios de sempre está fazendo você desanimar do treino de abdominais? Veja 7 exercícios para deixar seu dia de abdômen mais dinâmico e estimulante.