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Encurte seu treino com o máximo de resultado
Ficar 1h30 na academia é pura perda de tempo e energia. Treinos curtos e intensos são mais produtivos e eficazes e ajudam a diminuir o treino para até 40 minutos.
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Você não pode sair de casa sem óculos escuros
Comece a usar óculos de sol mesmo sem sol, na praia, ao correr, pedalar, dirigir e sempre que sair ao ar livre. A exposição dos olhos aos raios ultravioleta pode causar graves doenças.
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Como ter tempo para treinar quando se trabalha muito?
Se arrumar tempo para treinar anda mais difícil do que pegar pesado no treino, veja estratégias para encaixar a atividade física no seu cotidiano frenético.
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Suor sob controle: como diminuir a transpiração excessiva
Veja todas as táticas para evitar o incômodo do excesso de suor nos sovacos, nas mãos, nos pés e nas partes íntimas.
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Pelos das axilas: aparar ou deixar ao natural?
Pelo do sovaco é apreciado como atributo masculino. Mas disciplinar e eliminar os excessos têm benefícios estéticos e de limpeza.
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Protetor solar com FPS 15, 30 ou 60: qual escolher?
Você ainda não sabe se é melhor comprar um filtro 15, 30, 60 ou ainda mais alto? Veja aqui as características de cada número de fator de proteção solar.
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Pensando em fazer sua primeira tattoo? Ou uma nova? Confira ideias e inspirações de tatuagens masculinas bacanas do Instagram para o corpo todo.
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Estresse e ansiedade estão fazendo você engordar?
Garantia de ganhar peso é descontar no prato as emoções fora de controle, comendo fora de hora ou com a cabeça em outro lugar, sem prestar atenção na quantidade da comida.
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Dá para ganhar músculos praticando yoga?
Sim, com certeza! A yoga não é pesada como a musculação, mas pode ser considerada um treino funcional, porque trabalha força e resistência muscular.
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Seu treino de peito precisa de novas estratégias!
Se você não percebe muito avanço na hipertrofia dos músculos peitorais, repense seu treino para torná-lo mais eficaz. Mostro 7 maneiras de melhorar seu rendimento e alcançar ganhos rápidos.