* FITNESS
Falso magro: como perder barriga e ganhar músculo
O falso magro está dentro do peso, apesar da barriga e da pouca massa muscular. Fora de forma, coloca a saúde em risco, por conta do sedentarismo e dos maus hábitos alimentares.
CORPO
* CUIDADOS
Combata o estresse e a ansiedade com um bom banho
Mande embora estresse, desânimo, ansiedade e depressão num banho digno de rei. E relaxe corpo e mente explorando os poderes da água e dos aromas.
* SAÚDE
Tomar 15 minutos de sol todo dia aumenta a imunidade
O sol beneficia a produção de vitamina D, que estimula o sistema imunológico a se defender de várias doenças, principalmente do sistema respiratório.
* FITNESS
Memória muscular: seu corpo nunca esquece
Fato científico: mesmo depois de você ter parado de treinar por um tempo, basta recomeçar para seus músculos recuperarem rápido o volume e a força, graças à memória muscular.
* CUIDADOS
Proteja a pele do sol ao treinar na varanda ou no quintal
Quem está fazendo exercício em casa, em quarentena, precisa passar protetor solar, em qualquer horário. Mesmo se fica pouco tempo ao ar livre.
* FITNESS
Exercícios para treinar o corpo inteiro em casa
Confira 85 exercícios para fazer só com o peso do corpo ou usando equipamentos improvisados e monte seu treino para manter a forma em casa.
* DIETA
Por que temos tanta vontade de comer doces e salgadinhos?
A gente ataca batata frita, sorvete e chocolate a ponto de ficar arrependido depois. São alimentos “hiperpalatáveis”, criados para serem excepcionalmente saborosos e irresistíveis.
* CUIDADOS
Como se proteger de bactérias e vírus na academia
A academia é um habitat de germes e as chances de entrar em contato com esses bichinhos são infinitas. Veja os cuidados para se proteger de bactérias e vírus.
* FITNESS
Qual a melhor atividade física para seu objetivo?
Quer começar a se exercitar mas não se decide entre musculação, treino funcional, ioga, boxe, MMA? Veja os prós e contras de cada modalidade.
* DIETA
Conheça a dieta e o treino ideal para cada tipo físico
Você é magro que rala na academia sem resultado? Parrudo que logo fica gigante? Ou fica no meio, cresce ou engorda quando quer? Veja o treino e a dieta certa para seu corpo.