* CUIDADOS
Esportista, redobre o cuidado para se proteger do sol
Proteção solar é ainda mais importante para quem pratica atividade física ao ar livre. Quem corre, pedala ou treina no parque tem que passar filtro solar, em qualquer horário.
CORPO
* FITNESS
Encurte seu treino com o máximo de resultado
Treina menos do que deveria porque a academia ocupa muito do seu tempo? Existem táticas para encurtar os treinos sem sacrificar sua eficácia.
* CUIDADOS
6 produtos que a maioria dos homens não usa (mas deveria)
Mesmo caras que se cuidam não usam certos produtos para pele, até por não conhecer seus benefícios. Veja 6 deles que todo mundo deveria estar usando.
* FITNESS
Creatina: mais força para os músculos e o cérebro
A ação da creatina no corpo vai além do ganho de força. O suplemento também age no cérebro e melhora a memória, o humor, o raciocínio e a resistência à fadiga mental.
* CUIDADOS
Faça bonito sem roupa no primeiro encontro
Vai tirar a roupa para alguém? O nível de cuidado com o corpo faz diferença para impressionar na sedução. Veja como ficar bonito peladão.
* FITNESS
Treine com a força de um guerreiro da academia
Enfrentar as barras e os halteres com o espírito combativo de um lutador é a melhor estratégia para progredir e obter resultado do treino.
* FITNESS
Os treinos que fazemos na academia nasceram na Grécia Antiga
Na busca da excelência física, os gregos desenvolveram há 2.500 anos métodos de treino de ganho muscular, força e velocidade que até hoje são usados nas academias.
* FITNESS
Treino de força e treino de hipertrofia: qual a diferença?
Aumento muscular e ganho de força estão interligados, porque muitas vezes ocorrem ao mesmo tempo. No entanto, os dois treinos têm objetivos diferentes.
* SAÚDE
Bolas em perigo: o câncer de testículo atinge mais os jovens
O câncer de testículo ocorre com mais frequência em homens entre 20 e 30 anos. Para prevenir, é preciso fazer periodicamente o autoexame.
* FITNESS
Academia lotada? Faça exercícios alternativos para ganhar tempo
Em vez de perder tempo e se estressar nos horários de pico da academia, agilize o treino fazendo substituições similares aos principais exercícios.