* SAÚDE
Quais são os maus hábitos e rotinas que matam lentamente?
Rotinas e atitudes até aparentemente inofensivas quando frequentes podem causar estresse crônico, problemas mentais e doenças graves e fatais.
CORPO
* SAÚDE
Cuidados que todo homem deve ter com o pênis (e as bolas)
Seu melhor amigo merece cuidado e atenção. Tanto na higiene no banho e depois do sexo quanto na precaução contra doenças sexuis e infecções.
* CUIDADOS
Agenda dos cuidados diários, semanais e mensais com rosto, corpo e cabelo
Este calendário traz os cuidados diários, semanais e mensais que devem estar na rotina de todo homem. Pode até printar e colar no espelho do banheiro!
* FITNESS
Treinar sem sair do sofá não é um sonho impossível!
Naqueles dias que a academia está fechada ou se tem preguiça de sair de casa é possível treinar pesado todos os grupos musculares no sofá.
* FITNESS
Motivação é tudo o que é preciso para se exercitar
Muitos caras sabem que devem se exercitar, mas lhes falta ânimo ou incentivo. Veja como ter motivação para fazer do exercício um hábito.
* SAÚDE
Seu pênis precisa tomar ar de vez em quando
Deixar o pênis arejar ajuda a proteger de vários desconfortos. Calor, suor e abafamento da cueca criam um ambiente que fungos e bactérias adoram.
* FITNESS
O que acontece no corpo durante um treino de musculação?
O treino desencadeia uma revolução no corpo, que altera o trabalho dos sistemas cardíaco, respiratório, muscular e cerebral para se adaptar ao esforço.
* FITNESS
Que exercícios fazer em casa quando não dá para ir à academia?
Treinar em casa não significa treinar mal. Só com o peso do corpo e algum equipamento improvisado é possível trabalhar todos os músculos.
* SAÚDE
Quando a gordura corporal é inofensiva ou é perigosa?
A gordurinha que se vê entre a pele e os músculos da barriga não é tão maligna quanto outra que não se enxerga, a gordura visceral, acumulada nos órgãos do abdômen.
* FITNESS
Sem ânimo, deprimido, ansioso? Vá treinar, correr ou pedalar
O exercício libera substâncias cerebrais que agem como remédio contra depressão, ansiedade e estresse. E como todo bom medicamento, fazem efeito na hora.