Como escolher o melhor filtro solar para sua pele

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Escolher o protetor solar certo não anda fácil. É preciso decifrar as siglas — FPS, PPD, UVA, UVB, IR — e os termos científicos (luz visível, antioxidantes, radicais livres, amplo espectro) nos rótulos.  Aprenda o significado de todos esses nomes.

Por Wilson Weigl    

Todo homem sabe que o protetor solar deve ser um companheiro diário, para ser usado o ano inteiro, certo? O problema é que, na hora de escolher o produto, muitas vezes não é fácil decifrar o rótulo. Estão na embalagem siglas e termos científicos: FPS, PPD, proteção IR, amplo espectro, antioxidantes… O que significam todos esses nomes?

Ao comprar um filtro solar já não basta optar por um produto de marca conhecida, com proteção alta e preço justo. Existem outros fatores a levar em conta, como a defesa contra a luz visível, os radicais livres e a presença de antioxidantes na fórmula. Calma, tudo isso está explicado neste post..

“Muita gente desconhece o significado das características do filtro solar, o que pode comprometer a proteção adequada da pele nas diferentes situações”, explica a dermatologista Claudia Marçal, da clínica Espaço Cariz, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da American Academy of Dermatology. “O sol é responsável por cerca de 80 a 90% do envelhecimento da pele. Entretanto, há pessoas que apresentam ainda maior suscetibilidade ao envelhecimento precoce devido à exposição solar em excesso”, completa.

Como esse conhecimento sobre filtro solar é cheio de pegadinhas, a médica descreve aqui  os principais conceitos aplicados à fotoproteção (traduzindo, a proteção contra a luz) e explica os malefícios da radiação do sol e da luz na pele — são muitos, como você vai ver.

No final, explico como passar protetor solar do jeito certo e indico bons produtos para a gente curtir o sol sem risco.

UVB

A radiação ultravioleta B deixa a pele vermelha e queimada e é mais abundante entre as 10 da manhã e s 4 da tarde. “Seu grau de proteção é medido pelo FPS (veja abaixo) e é uma radiação que pode furar o bloqueio dos filtros solares com FPS baixo e aumentar o risco de câncer”, explica Claudia Marçal.

UVA

A radiação ultravioleta A é a principal responsável pelo envelhecimento precoce da pele (manchas e rugas), atravessa nuvens e vidro, é pouco percebida (por ser indolor) e penetra na pele até as células da sua camada profunda (derme). Provoca desde lesões mais simples até, em casos mais graves, câncer de pele.

“Os raios UVA afetam a pele o dia inteiro e o ano todo, independente da estação. Esse tipo de radiação não é bloqueado com protetor solar com só FPS e traz prejuízos que vão desde lesões simples até, em casos mais graves, câncer de pele”, salienta a dermatologista. Por isso, é preciso prestar atenção se o protetor solar oferece proteção PPD (leia abaixo).

A radiação UVA é também a principal produtora de radicais livres, moléculas que oxidam as células (leia mais abaixo). “Ela afeta a pele o ano todo, independente da estação. Esse tipo de radiação não é bloqueada totalmente com protetor solar, principalmente pelos que só oferecem proteção FPS”, explica a dermatologista.

FPS

A sigla de Fator de Proteção Solar refere-se apenas aos raios UVB, aqueles que causam queimaduras e vermelhidão na pele. O número do FPS indica uma relação complicada entre a exposição ao sol e o tempo que a pele leva para avermelhar. Hoje, porém, o conceito de proteção solar leva em consideração a dose suberitematosa, um dano criado antes mesmo da pele ficar vermelha, dando origem às chamadas sunburn cells (células que sofreram alterações no seu DNA, entrando em risco de virarem câncer de pele).

A proteção FPS só diminui a ação dos UVB, mas pouco protege contra as radiações UVA e infravermelha e a luz visível (veja abaixo).

Os dermatologistas aconselham o uso de filtro solar com FPS 30 ou mais. Como nenhum protetor solar pode filtrar 100% dos raios UVB do sol, usar boné, chapéu e roupas com proteção solar e procurar sombra também são recomendações importantes.

PPD

Sigla de Persistant Pigment Darkening, indica o grau de proteção contra os raios UVA, que causam envelhecimento precoce e câncer de pele, atravessam nuvens e janelas e são fortes o dia todo. Nas embalagens, o índice de proteção pode aparecer como FPUVA (Fator de Proteção UVA) ou ser expresso por estrelinhas (***), cruzinhas (+++) ou alertas como “proteção de amplo espectro”.  “O PPD ideal é a partir de 10 e deve representar, no mínimo, um terço do FPS”, explica Claudia Marçal. Os protetores solares mais atuais informam explicitamente no rótulo seu nível de proteção contra a radiação UVA.

Amplo espectro

O protetor solar pode proteger a pele dos raios ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB). Mas um filtro solar de amplo espectro protege a pele também do envelhecimento (manchas, rugas e flacidez), de queimaduras e ajuda a prevenir o câncer de pele. “Esse filtro de amplo espectro pode conter ativos antioxidantes e que protegem contra o calor e a luz visível”, afirma a médica. Leia abaixo.

IR (Infravermelho)

Sigla de Infrared ou IV, são os raios solares sentidos pelo calor ou mormaço. “É uma radiação que atinge a camada mais profunda da pele, a derme, onde estão as fibras que dão sustentação, elasticidade e firmeza. O dano à essa camada faz a pele desabar e aumenta o risco de câncer. A dermatologista explica que, para evitar flacidez e rugas, é importante usar filtros físicos (leia abaixo) e produtos com antioxidantes que diminuam o processo inflamatório causado pela radiação infravermelha.

Luz visível

Essa parte dos raios solares, captada pelos olhos e que permite enxergar os objetos, acelera o envelhecimento da pele e provoca manchas e rugas. Fazem parte desse conceito não apenas a luz do sol, como também a dos smartphones, das lâmpadas artificiais, dos computadores, enfim, toda a luz vista a olho nu.

A má notícia é que só os protetores solares físicos (com cor ou que deixam a pele esbranquiçada) são capazes de barrar essa radiação. Segundo estudos, a luz visível é tão perigosa quanto a radiação ultravioleta Para piorar, faz parte não apenas da luz do sol, mas também das luzes artificiais, principalmente em ambientes muito iluminados como lojas e escritórios.

“Quem tem tendência a manchas de pele não pode só usar protetor com UVA e UVB. O produto precisa ter algum ativo que combata a ação danosa dos raios infravermelhos e da luz visível. São ativos tirados de extratos vegetais que têm ação anti-inflamatória e bloqueadores como dióxido de titânio”, acrescenta.

Antioxidantes

Os bons protetores solares têm ativos antioxidantes, que são moléculas de substâncias que impedem a formação de radicais livres (veja a explicação abaixo) e, em alguns casos, revertem os danos  profundos que causam na pele. “O protetor solar deve não apenas proteger a pele, mas também reparar o processo inflamatório causado pela radiação solar”, explica a dermatologista.

Alguns antioxidantes importantes: vitaminas E, C, A, B3, resveratrol (presente na uva), ácido elágico da romã, extrato de blueberry, de folha de oliveira, moléculas OTZ 10 (minimiza os danos do calor), Alistin (age nas camadas de água e gordura da pele) e Exo-P (evita os danos causados pelos poluentes).

Radicais livres

Os radicais livres são átomos ou moléculas instáveis (por isso chamadas de “livres”) e altamente reativas que, em excesso, provocam uma reação que “oxida” as células sadias. “Eles danificam a membrana e a estrutura da célula, podendo, em casos extremos, levar à morte celular”, diz Claudia Marçal. “O protetor solar deve ir além dos ativos de proteção: ele deve ser um produto multifunção com substâncias de ação antioxidante para imediatamente reparar o processo inflamatório profundo provocado pela radiação”, diz a dermatologista.

A formação dos radicais livres também resulta dos processos metabólicos do organismo e se acelera não apenas pela exposição à radiação solar, mas também por estresse, poluição, maus hábitos alimentares, cigarro e excesso de consumo de bebidas alcoólicas.

À prova d’água

Alguns protetores solares são resistentes à água e ao suor. Quando um filtro solar é “resistente à água”, permanece eficaz por cerca de 40 minutos na pele molhada. Se for “muito resistente à água”, age por 80 minutos. A versão “muito resistente à água” é especialmente indicada para crianças e esportistas. No entanto, a recomendação é sempre reaplicar o filtro a cada duas horas, para garantir uma pele protegida.

Cor

Uma das últimas tendências em fotoproteção são os filtros de alta cobertura, com cor, que também cobrem as imperfeições da pele. “A cor é a única barreira que defende a pele da luz visível de computadores e lâmpadas”, diz a médica. Existem filtros com vários gradações de tonalidade de pele, da mais clara à negra, e outros que servem para todo tipo de pele.

Filtros químicos e físicos

As duas categorias atuam de maneiras diferentes. “Os filtros físicos são partículas inorgânicas (dióxido de titânio, óxido de ferro e zinco) que refletem ou dispersam a radiação, enquanto os químicos são partículas orgânicas que absorvem o fóton de energia”, explica.

No protetor, é importante associar o uso dos dois, segundo a médica. “Os filtros físicos bloqueadores são fundamentais, porque agem como uma parede de tijolos, onde a luz bate e volta sem ser absorvida pela pele. Os filtros químicos são importantes, mas altamente instáveis; então na sudorese, na água do mar, a molécula fica quimicamente instável e deixa de proteger”, explica.

“Muitas vezes, os raios UVB e infravermelhos furam o bloqueio dos filtros químicos de alguns produtos e causam dano celular ”, completa.

Veículo

Gel, creme, loção, spray, bastão: todos esses são veículos dermocosméticos que contêm as substâncias fotoprotetoras. É importante escolher bem a textura do filtro solar, pois isso ajuda na prevenção de acne e oleosidade. “Quem tem tendência a espinhas deve optar por veículos livres de óleo ou em forma de gel ou loção e evitar os cremes, que são gordurosos. Já quem pratica muita atividade física deve evitar o gel, que se dilui facilmente com a transpiração”, diz Claudia Marçal.

Fotoenvelhecimento

É o conjunto de todos os danos degenerativos causados pelo sol e pela luz na pele: rugas, manchas, mudança na textura, formação de vasinhos, flacidez. Em outras palavras, o envelhecimento precoce chamado de “fotoadquirido”. “Além disso, a radiação ainda aumenta o risco de lesões cancerígenas na pele”, alerta a dermatologista.

Câncer de pele

 A principal causa do câncer de pele é a exposição prolongada e repetida ao sol. Há dois tipos: o mais perigoso é o melanoma, agressivo e de evolução rápida, que facilmente cria metástases, ou seja, se espalha para outros órgãos, uma vez que solte uma célula cancerosa na corrente sanguínea ou linfática. O outro tipo, o carcinoma (basocelular ou espinocelular), é menos agressivo e raramente fatal. Segundo pesquisas, 25% dos casos de câncer no Brasil são de pele, a maior parte causados por exposição ao sol.

Protetor solar com repelente

Se um rótulo de filtro solar diz que contém repelente de insetos, é consenso mundial que você deve procurar outro protetor solar. Embora ambos os produtos ofereçam proteção importante, a compra de produtos separados é necessária porque: o protetor solar deve ser aplicado de forma generosa; o repelente de insetos deve ser aplicado com moderação e com menos frequência do que o protetor solar.

Fotoprotetor oral

São os protetores em cápsulas, para tomar por via oral. “Eles melhoram a resistência da pele, a imunidade cutânea e imunológica e funcionam como guardiões por proteger as células imunológicas da pele e reverter em parte os danos biológicos e inflamatórios causados pelo sol”, frisa Claudia Marçal. Mas atenção: as cápsulas não substituem o protetor de uso facial e corporal!

O jeito certo de usar protetor solar

* Não dá para economizar filtro solar e querer que o tubo dure o verão inteiro. Quando se aplica pouca quantidade, não se atinge o FPS do rótulo e o nível de proteção cai para um terço.

* No rosto, é preciso passar 2 colheres de chá, todo dia. “Reaplique de 2 em 2 horas em ambientes abertos e de 4 em 4 em ambientes fechados”, orienta a dermatologista Claudia Marçal. Para o corpo, seja na praia, na corrida ou outro esporte ao ar livre, a medida correta é de 1 a 2 colheres de chá para cada parte (peito, braços, pernas, costas).

*  Não existe dose ou horário seguro de exposição ao sol. Os dois tipos de raios ultravioleta (UVA e UVB) agem praticamente o dia todo e provocam danos com a mesma intensidade. No período entre 10h de 16h há maior incidência da radiação perigosa. É complicado na praia, mas evite ficar desprotegido sob o sol nesse horário: fique na sombra, embaixo do guarda-sol.

* Opte por um produto de FPS 30, no mínimo, sem esquecer de checar se ele oferece proteção contra o UVA, infravermelho e luz visível, como a gente explicou acima.

* Não adianta passar o protetor uma vez só e achar que está protegido indefinidamente. A recomendação médica é reaplicar o produto a cada 2 horas ou depois de entrar na água. Mesmo os protetores que prometem resistir à água e ao suor não são capazes de oferecer duração muito prolongada. A recomendação é sempre reaplicar o protetor, até em caso de transpiração excessiva.

* O grau de eficácia do protetor não está relacionado ao preço: produtos que custam menos podem oferecer a mesma proteção de uma marca cara. Entretanto, mais do que o nível de proteção, mais alto ou mais baixo, o diferencial do preço pode estar na fórmula. Um bom protetor solar para o rosto, por exemplo, tem ativos que nutrem a pele e ajudam a controlar o brilho e o excesso de oleosidade. A recomendação é sempre escolher produtos das marcas de qualidade reconhecida.

HOMEM NO ESPELHO INDICA:

Ada Tina Italy Normalize Hydra Comfort FPS 90

Com alta proteção, o filtro contém vitamina E, antioxidante que ajuda a neutralizar a ação dos radicais livres, moléculas que oxidam as células e danificam a pele em nível profundo. É invisível, não oleoso, rapidamente absorvido e dura 12 horas. É especialmente indicado para quem é suscetível a manchas de pele. Para comprar, clique aqui.

Protetor solar Episol Homem FPS 45

Formulado especificamente para a pele masculina, que é mais grossa e oleosa do que a feminina. Para uso diário, defende o rosto dos raios UVA, UVB e infravermelhos e dos radicais livres. Bem seco, não mela a pele. Para comprar, clique aqui.

Protetor solar Vichy Idéal Soleil Antiacne FPS 30

Seco e de absorção rápida, previne queimaduras, manchas e rugas e controla o brilho e a oleosidade do rosto por até 9 horas. É indicado para quem tem acne, porque tem ingredientes de ação secativa, como ácido salicílico. Para comprar, clique aqui.

Ada Tina Italy Biosole AV FPS 50

É um protetor solar anti-idade capaz de aumentar a firmeza da pele graças a propriedades pró-colágeno e antioxidantes, que protegem a pele contra os sinais do envelhecimento causados pelos raios UVA, UVB e infravermelhos. É indicado para as peles com sinais do envelhecimento, oferecendo 12 horas de alta proteção. Para comprar, clique aqui.

Foto: Deposit Photos