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Como se proteger de bactérias e vírus na academia
A academia é um habitat de germes e as chances de entrar em contato com esses bichinhos são infinitas. Veja os cuidados para se proteger de bactérias e vírus.
CORPO
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Qual a melhor atividade física para seu objetivo?
Quer começar a se exercitar mas não se decide entre musculação, treino funcional, ioga, boxe, MMA? Veja os prós e contras de cada modalidade.
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Conheça a dieta e o treino ideal para cada tipo físico
Você é magro que rala na academia sem resultado? Parrudo que logo fica gigante? Ou fica no meio, cresce ou engorda quando quer? Veja o treino e a dieta certa para seu corpo.
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Quais os lugares onde mais dói fazer tatuagem?
Toda tatuagem é dolorida, pode ter certeza. Mas em alguns lugares do corpo ela dói mais e em outros, menos. Veja os diferentes níveis de dor em cada área.
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Motivação: é tudo o que você precisa para treinar
Muitos caras sabem que precisam se exercitar, mas não se sentem encorajados, por falta de ânimo ou incentivo. Veja como ter motivação para fazer do treino um hábito.
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O guia completo para curtir o verão numa boa
Verão é temporada de risco de pele queimada, insolação, intoxicação alimentar, desidratação, micose e doenças sexuais. Veja como curtir praia, piscina e sexo sempre bem protegido.
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Projeto verão: como ganhar rápido um corpão de praia
Ainda não começou seu projeto verão? É hora de correr contra o relógio para não fazer feio sem camisa na praia. Veja táticas para conquistar resultados rápidos na academia.
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O treino forte de Henry Cavill para encarnar The Witcher
O ator encarou treinos monstruosos para protagonizar as cenas de ação e lutas de espada de The Witcher na pele do bruxo Geralt de Rivia.
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Porque você precisa caprichar no treino de glúteos
Fortalecer os glúteos não é apenas uma questão de estética. Esses músculos desempenham um papel importante ao sustentar e estabilizar a coluna.
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Os 3 melhores suplementos para construir músculos
Creatina, whey protein e glutamina são os três suplementos pró-hipertrofia que dão um empurrão para você alcançar seu objetivo de ganhar massa muscular.