fevereiro 2016 - Homem No Espelho

Qual o melhor horário para treinar?

28 de fevereiro de 2016

Como o ciclo noite/dia influencia nosso relógio biológico, os horários de treino impactam sua disposição física, seu nível de energia e até seu sono.

Acorde bonitão e pronto para o batente

26 de fevereiro de 2016

Não tem tempo de tomar banho de manhã e dar um trato no rosto e no corpo? Capriche no ritual antes de dormir e bote o despertador para mais tarde.

100 anos de cabelo black em 1 minuto

23 de fevereiro de 2016

Vídeo celebra o orgulho negro mostrando como a moda de cabelo black mudou ao longo do último século, desde 1910 até os dias atuais.

10 truques para comer menos (e perder peso)

22 de fevereiro de 2016

Para emagrecer é preciso fechar a boca, não tem jeito. E como a tarefa não é nada fácil, a gente reuniu 10 artimanhas para você controlar o tamanho do seu prato e a quantidade de comida.

Usar perfume deixa você mais autoconfiante e seguro

21 de fevereiro de 2016

Conheça todos os efeitos psicológicos das fragrâncias e aprenda a usá-las em todas as ocasiões: no trabalho, na paquera e na balada.

Homem No Espelho - suplementos para hipertrofia

Todo mundo que treina precisa tomar suplemento?

18 de fevereiro de 2016

Quem quer ganhar músculos deve tomar whey protein, BCAA ou creatina? Ou basta comer bem? Consultamos uma nutricionista para saber quem precisa mesmo de suplemento.