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Dia de perna: exercícios para deixar seu treino mais dinâmico
Inclua no seu dia de perna novos exercícios que vão variar os estímulos, ajudando na hipertrofia, e deixar o treino mais dinâmico e menos repetitivo.
CORPO
* SAÚDE
Camisinha e lubrificante, parceiros do homem no sexo
A camisinha protege de infecções sexualmente transmissíveis, enquanto o lubrificante evita danos físicos, como fissuras e machucados causados pela fricção do pênis.
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Como se preparar para um encontro (e causar a melhor impressão)
Mostre você em sua melhor versão num primeiro encontro. Veja os cuidados com cabelo, barba, pele, pelos, escolha do perfume e até da cueca para fazer bonito no visual.
* SAÚDE
Beijar é bom, mas também pode ser perigoso
Sair beijando um monte de gente desconhecida em festas, baladas e no Carnaval aumenta consideravelmente o risco de contrair doenças, até graves.
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Proteja seus olhos das doenças que comprometem a visão
Consultar um oftalmologista uma vez por ano previne problemas que podem comprometer a visão (e até causar sua perda total). Os exames são feitos no próprio consultório.
* SAÚDE
Como o álcool age no corpo (e na cabeça)
O álcool age como uma substância tóxica no organismo, com efeitos imediatos no cérebro. E os estágios de intoxicação alcoólica seguem um padrão de acordo com a concentração no sangue.
* CUIDADOS
Guia essencial de bem-estar para o homem
Para conquistar o bem-estar físico e mental muitas vezes só basta adotar alguns bons hábitos ou promover certas mudanças de estilo de vida. Nada complicado.
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Viagra: quem pode (ou deve) tomar o comprimido azul?
O Viagra e seus concorrentes vieram resolver a vida de muitos homens. Mas como ele age no corpo? E como tomar do jeito certo? Saiba tudo sobre o medicamento.
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7 curiosidades sobre sexo e o corpo do homem
Descubra o que acontece no corpo masculino durante a ejaculação e o orgasmo, saiba onde fica o ponto G masculino e descubra que o pênis pode quebrar!
* FITNESS
Para ganhar músculos é melhor treinar mais dias ou mais pesado?
Estudos apontam que treinar mais leve 4, 5 ou 6 vezes por semana proporciona melhores resultados na hipertrofia do que treinar pesado 3 vezes por semana.