* FITNESS
Em forma e saudável em todas as idades: 20, 30, 40, 50 anos e além
Veja como o corpo do homem muda de acordo com a idade e como comer e se exercitar para alcançar o máximo potencial físico em cada etapa da vida.
* FITNESS
* FITNESS
Um corpo forte, flexível e funcional é tudo que um homem precisa
Desenvolver força, flexibilidade e funcionalidade melhora a destreza e eficiência em toda atividade em que se usa o corpo, dos exercícios aos afazeres cotidianos.
* FITNESS
Encurte seu treino com o máximo de resultado
Treina menos do que deveria porque a academia ocupa muito do seu tempo? Existem táticas para encurtar os treinos sem sacrificar sua eficácia.
* FITNESS
Creatina: mais força para os músculos e o cérebro
A ação da creatina no corpo vai além do ganho de força. O suplemento também age no cérebro e melhora a memória, o humor, o raciocínio e a resistência à fadiga mental.
* FITNESS
Treine com a força de um guerreiro da academia
Enfrentar as barras e os halteres com o espírito combativo de um lutador é a melhor estratégia para progredir e obter resultado do treino.
* FITNESS
Os treinos que fazemos na academia nasceram na Grécia Antiga
Na busca da excelência física, os gregos desenvolveram há 2.500 anos métodos de treino de ganho muscular, força e velocidade que até hoje são usados nas academias.
* FITNESS
Treino de força e treino de hipertrofia: qual a diferença?
Aumento muscular e ganho de força estão interligados, porque muitas vezes ocorrem ao mesmo tempo. No entanto, os dois treinos têm objetivos diferentes.
* FITNESS
Academia lotada? Faça exercícios alternativos para ganhar tempo
Em vez de perder tempo e se estressar nos horários de pico da academia, agilize o treino fazendo substituições similares aos principais exercícios.
* FITNESS
10 exercícios poderosos para treinar na praia
Para não perder o pique e continuar se exercitando na praia, faça estes exercícios que usam o peso do corpo, mas são tão puxados quanto aqueles da academia.
* FITNESS
Dá para ficar musculoso como um super-herói do cinema?
Se os astros de Hollywood alcançam metas fenomenais de ganho muscular para seus filmes, todos nós podemos obter resultados comparáveis.