* FITNESS
Por que é tão difícil ganhar massa muscular?
Construir músculos é difícil para qualquer um, mas para a maioria dos homens o obstáculo é sua própria falta de consistência no treino.
CORPO
* SAÚDE
Autoexame sexual previne problemas de testículos e pênis
Feito em casa, o autoexame de testículos e pênis é capaz de detectar vários problemas, de infecções sexualmente transmissíveis a câncer.
* FITNESS
Treino full body trabalha todos os músculos num só dia
O treino de corpo inteiro é ideal para quem está começando na academia ou só tem tempo para treinar 3 vezes por semana.
* FITNESS
Bulking: a dieta estratégica para ganhar massa muscular
O termo, emprestado dos atletas fisioculturistas, significa um período em que se consome mais calorias do que o corpo gasta, para ganhar peso e massa muscular.
* FITNESS
Pump: a inchada muscular pós-treino é sinal de hipertrofia?
É uma recompensa ver os músculos inchados depois do treino: é o “pump”, o aumento muscular que ocorre após o exercício. Mas será que é sinal de que o treino foi eficiente?
* CUIDADOS
Seu pênis também precisa de cuidados!
Seu melhor amigo merece higiene cuidadosa, no banho, depois do sexo, antes e depois de urinar. Assim você evita doenças, infecções e mau cheiro.
* SAÚDE
Estar um pouco acima do peso já é perigoso para a saúde?
O sobrepeso, quando se está só acima do peso ideal para a idade e altura, é classificado pelos médicos como pré-obesidade, onde já há risco de complicações de saúde.
* CUIDADOS
Pelos: quais partes do corpo raspar, aparar ou deixar ao natural
O que fazer com os pelos de cada parte do corpo? Depilar, só aparar ou deixar como vêm ao mundo? Veja recomendações para administrar os pelos de todas as regiões.
* CUIDADOS
15 cosméticos bacanas que custam menos de 50 reais
Como a gente não gosta de queimar dinheiro e curte tudo o que é bom e barato, o Homem No Espelho selecionou 15 produtos para rosto e corpo que saem por menos de 50 reais.
* CUIDADOS
Aparador ou depilador elétrico: qual o melhor para eliminar os pelos?
Quem quer dar um upgrade na depilação em casa pode optar por um aparelho elétrico. Mas na hora de investir na compra, é fundamental saber como funciona cada tipo de aparelhos e conhecer suas funcionalidades.