* FITNESS
Porque todo homem precisa ter um “core” forte
Os músculos do core (abdômen, lombar, quadril e pélvis) são recrutados em todos os movimentos do dia-a-dia, na academia e nos esportes.
CORPO
* FITNESS
Os novos astros fitness dos filmes de ação de Hollywood
Desafiados em treinos pesados e dietas para seus papéis, eles provam que o condicionamento físico está ao alcance de todos, quando se pega firme com disciplina.
* FITNESS
Treinar perna é fundamental para seus joelhos e seu coração
Fortalecer as pernas não é só questão de proporção corporal, mas de saúde dos joelhos (as articulações mais sobrecarregadas do corpo) e do sistema cardiovascular.
* FITNESS
Magro e forte: a diferença entre força e massa muscular
Um magrinho pode ser mais forte do que um saradão, já que aumento de volume muscular nem sempre é sinônimo de aumento de força.
* FITNESS
Por que é tão difícil ganhar massa muscular?
Construir músculos é difícil para qualquer um, mas para a maioria dos homens o obstáculo é sua própria falta de consistência no treino.
* SAÚDE
Autoexame sexual previne problemas de testículos e pênis
Feito em casa em 5 minutos, o autoexame de testículos, pênis e mamas é capaz de detectar vários problemas, de infecções sexualmente transmissíveis a câncer.
* FITNESS
Treino full body trabalha todos os músculos num só dia
O treino de corpo inteiro é ideal para quem está começando na academia ou só tem tempo para treinar 3 vezes por semana.
* FITNESS
Bulking: a dieta estratégica para ganhar massa muscular
O termo, emprestado dos atletas fisioculturistas, significa um período em que se consome mais calorias do que o corpo gasta, para ganhar peso e massa muscular.
* FITNESS
Pump: a inchada muscular pós-treino é sinal de hipertrofia?
É uma recompensa ver os músculos inchados depois do treino: é o “pump”, o aumento muscular que ocorre após o exercício. Mas será que é sinal de que o treino foi eficiente?
* CUIDADOS
Seu pênis também precisa de cuidados!
Seu melhor amigo merece higiene cuidadosa, no banho, depois do sexo, antes e depois de urinar. Assim você evita doenças, infecções e mau cheiro.