* CUIDADOS
Inspirações de tatuagens masculinas para o corpo todo
Pensando em fazer sua primeira tattoo? Ou uma nova? Confira ideias e inspirações de tatuagens masculinas bacanas do Instagram para o corpo todo.
CORPO
* DIETA
Estresse e ansiedade estão fazendo você engordar?
Garantia de ganhar peso é descontar no prato as emoções fora de controle, comendo fora de hora ou com a cabeça em outro lugar, sem prestar atenção na quantidade da comida.
* FITNESS
Dá para ganhar músculos praticando yoga?
Sim, com certeza! A yoga não é pesada como a musculação, mas pode ser considerada um treino funcional, porque trabalha força e resistência muscular.
* FITNESS
Seu treino de peito precisa de novas estratégias!
Se você não percebe muito avanço na hipertrofia dos músculos peitorais, repense seu treino para torná-lo mais eficaz. Mostro 7 maneiras de melhorar seu rendimento e alcançar ganhos rápidos.
* FITNESS
Parou de ganhar músculos? Supere o efeito platô
Veja como ultrapassar o momento em que parece que o treino não está mais dando resultado. Basta modificar suas estratégias de treino e dieta.
* CUIDADOS
Depilação masculina: onde aparar e onde deixar os pelos
A depilação masculina tem regras que dizem as partes do corpo onde os pelos são permitidos e onde devem ser aparados sem dó. Sabe quais são esses lugares?
* CUIDADOS
Como cuidar do corpo e do cabelo depois do treino
Depois de pegar pesado na academia, dê ao corpo o trato que ele merece depois de trabalhar tanto. Confira a rotina de cuidados no vestiário.
* FITNESS
Qual parte do corpo do homem atrai mais as mulheres?
Sabe em que partes do nosso corpo as mulheres reparam? Um estudo científico descobriu para onde elas dirigem o olhar quando veem você na rua e na praia.
* FITNESS
Como Michael B. Jordan ganhou 8 kg de músculos para Pantera Negra
Para encarnar o supervilão Erik Killmonger em Pantera Negra, o ator treinava 3 vezes e comia 6 vezes por dia. Veja o que aprender com esse treino monstro.
* FITNESS
Quer que seus músculos cresçam? Durma mais!
Dormir como um bebê é a chave para virar monstro! O sono é o complemento do treino pesado na academia, pois é à noite que os músculos crescem. Entenda esse processo.