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  • [ 25 de agosto de 2025 ] Quando a gordura corporal é inofensiva ou é perigosa? * SAÚDE
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  • [ 21 de agosto de 2025 ] Estamos vivendo a era do homem-objeto nos filmes e seriados? SEXO & COMPORTAMENTO
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* CUIDADOS

Você não pode sair de casa sem óculos escuros

Comece a usar óculos de sol mesmo sem sol, na praia, ao correr, pedalar, dirigir e sempre que sair ao ar livre. A exposição dos olhos aos raios ultravioleta pode causar graves doenças.

* FITNESS

Como ter tempo para treinar quando se trabalha muito?

Se arrumar tempo para treinar anda mais difícil do que pegar pesado no treino, veja estratégias para encaixar a atividade física no seu cotidiano frenético.

Homem No Espelho - Suor sob controle como diminuir a transpiração excessiva
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Suor sob controle: como diminuir a transpiração excessiva

Veja todas as táticas para evitar o incômodo do excesso de suor nos sovacos, nas mãos, nos pés e nas partes íntimas. 

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Aparar ou não os pelos das axilas? Sim, com certeza!

Pelo embaixo do braço é atributo de virilidade. Mas não precisa ser em excesso. Uma aparada evita a visão sinistra dos pelos de fora da camiseta e diminui a transpiração.

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Protetor solar com FPS 15, 30 ou 60: qual escolher?

Você ainda não sabe se é melhor comprar um filtro 15, 30, 60 ou ainda mais alto? Veja aqui as características de cada número de fator de proteção solar.

* CUIDADOS

Inspirações de tatuagens masculinas para o corpo todo

Pensando em fazer sua primeira tattoo? Ou uma nova? Confira ideias e inspirações de tatuagens masculinas bacanas do Instagram para o corpo todo.

* DIETA

Estresse e ansiedade estão fazendo você engordar?

Garantia de ganhar peso é descontar no prato as emoções fora de controle, comendo fora de hora ou com a cabeça em outro lugar, sem prestar atenção na quantidade da comida.

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Dá para ganhar músculos praticando yoga?

Sim, com certeza! A yoga não é pesada como a musculação, mas pode ser considerada um treino funcional, porque  trabalha força e resistência muscular. 

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Seu treino de peito precisa de novas estratégias!

Se você não percebe muito avanço na hipertrofia dos músculos peitorais, repense seu treino para torná-lo mais eficaz. Mostro 7 maneiras de melhorar seu rendimento e alcançar ganhos rápidos.

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Parou de ganhar músculos? Supere o efeito platô

Veja como ultrapassar o momento em que parece que o treino não está mais dando resultado. Basta modificar suas estratégias de treino e dieta. 

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Os papéis que a sociedade impõe aos homens.
Treinando em casa, só com o peso do corpo e algum equipamento improvisado é possível não só manter a forma mas progredir no ganho de força e hipertrofia muscular, na queima de gordura e perda de peso.
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Força, flexibilidade, funcionalidade é o conceito que reúne as 3 aptidões essenciais para o condicionamento físico e o desempenho em todas as atividades em que se usa o corpo.
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