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Muitos caras sabem que precisam se exercitar, mas não se sentem encorajados, por falta de ânimo ou incentivo. Veja como ter motivação para fazer do treino um hábito.  

Ainda não começou seu projeto verão? É hora de correr contra o relógio para não fazer feio sem camisa na praia. Veja táticas para conquistar resultados rápidos na academia.

O ator encarou treinos monstruosos para protagonizar as cenas de ação e lutas de espada de The Witcher na pele do bruxo Geralt de Rivia.

Fortalecer os glúteos não é apenas uma questão de estética. Esses músculos desempenham um papel importante ao sustentar e estabilizar a coluna.

Uma dúvida comum: quem treina pesado para ganhar músculos pode comprometer o ganho e perder massa fazendo exercícios de cardio? Não, desde que na frequência e intensidade corretas.

Caprichar no treino de abdômen não gera só vantagens estéticas: um “core” forte é garantia de mais potência e equilíbrio nos esportes e no dia-a-dia.

Para ganhar músculos, é preciso sempre pegar mais pesado. Mas não adianta só ficar aumentando os pesos, sem planejamento. Veja o jeito certo de aplicar no treino o princípio da sobrecarga.

Para fazer os músculos crescerem, não basta pegar pesado no treino. É preciso fazer justamente o contrário: descansar, dormir e comer.

Pirâmide, supersérie, exaustão, drop-set e isometria: conheça 5 métodos para incluir no seu treino, dar novos estímulos aos músculos e estimular a hipertrofia.