O estresse detona sua pele, causa espinha e coceira

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Períodos de tensão, esgotamento ou desgaste emocional se refletem diretamente na pele, estimulam a oleosidade do rosto, pioram a acne e desencadeiam outras doenças inflamatórias.

Por Wilson Weigl

Fotos: Deposit Photos

Sabe aquela espinha que aparece justamente no dia de um evento importante? Não é mero azar. E a coceira que surge quando se está numa fase de excesso de trabalho? Também não é coincidência. Períodos de tensão, esgotamento ou desgaste emocional se refletem diretamente na pele em forma de acne, urticária e outros problemas.

“Como nos sentimos tem grande impacto em nossa imagem no espelho. A pele é um órgão vulnerável às emoções e estima-se que mais de 40% de seus problemas tenham influências psíquicas”, diz a médica Adriana Vilarinho, referência em dermatologia no Brasil, diretora da Clínica Adriana Vilarinho e autora do livro “Saúde à Flor da Pele” (clique aqui para conhecer).

O estresse provoca um abalo total no organismo: desequilibra o sistema nervoso, diminui a imunidade, provoca uma gangorra hormonal e libera substâncias inflamatórias. O desequilíbrio psicológico se torna físico, estimula a oleosidade do rosto, piora a acne e desencadeia outras doenças inflamatórias (urticária, eczema, rosácea etc). E até chega a causar rugas e marcas de expressão, por causa da tensão dos músculos faciais.

A reação do corpo ao estresse é uma defesa natural dentro de um conjunto de ações conhecidas como “instinto de sobrevivência”. Do mesmo jeito que nossos antepassados, os homens das cavernas, reagiam ao dar de cara com um leão ou um urso, em situações de perigo nosso sistema nervoso libera adrenalina e cortisol — hormônios do estresse —, que nos deixam em alerta, como se uma fera fosse nos devorar. Só que os perigos de hoje em dia podem ser totalmente imaginários, como acontece com muitas situações que nos estressam.

“Os vasos sanguíneos periféricos, na superfície do corpo, se contraem, desviando o sangue para os músculos, para os braços terem força para lutar e as pernas poderem correr — o processo é o mesmo dos homens pré-históricos”, explica Adriana Vilarinho. “A pele deixa de ser prioridade para o sistema nervoso e fica menos abastecida de nutrientes e oxigênio”, completa. Essas desvitalização contribui para o envelhecimento precoce, principalmente se as situações estressantes se estendem por muito tempo.

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Assim como períodos de excesso de trabalho e responsabilidades ou crise familiar ou afetiva provocam queda da imunidade e costumam ser acompanhados de gripes e resfriados, podem também desencadear crises de infecções de pele, como a acne.

A maior produção de cortisol estimula a síntese de testosterona — que nos homens já é grande — e ativa ainda mais o trabalho das glândulas sebáceas, aumentando a oleosidade da pele. “O cortisol favorece a acne não só porque estimula a produção de sebo, mas também porque provoca a liberação de substâncias inflamatórias”, diz Adriana Vilarinho.

Outro efeito negativo do estresse na pele é a queda dos níveis do hormônio de crescimento, liberado pela tireoide, responsável pela renovação diária da pele. “Fica fácil entender porque uma pessoa termina um dia estafante com ar visivelmente abatido. Dá para ver o cansaço na cara ou, melhor, na pele”, lembra Adriana.

O estresse é comprovado gatilho de doenças de pele como rosácea, urticária, eczema (dermatite atópica), vitiligo e psoríase, em quem sofre de alguma delas. Segundo a dermatologista, as moléculas inflamatórias despejadas na circulação pelo alto nível de cortisol provocam reações irritativas na pele e desencadeiam as crises de doenças crônicas. O tratamento varia conforme a gravidade do problema e pode incluir uso de pomadas e medicamentos antibióticos, aplicação de ácidos e laser.

Sentiu alguma vez o estresse na pele? Para recuperar o equilíbrio emocional, um grande passo é cuidar mais de si mesmo, adotar uma alimentação saudável, fazer exercício físico regularmente, dormir horas adequadas de sono e focar a mente no aqui e agora, afastando-se das ruminações passadas e preocupações futuras. Também diminua a exposição excessiva a notícias negativas ou mesmo a conteúdo das redes sociais que cause ansiedade ou sofrimento. Sua pele vai agradecer.