Você precisa usar protetor solar até em dias nublados

Mesmo em dias nublados ou de mormaço, é preciso aplicar filtro solar em todas as áreas do corpo expostas à luz solar.

Por Wilson Weigl

Não existe mancada pior do que acreditar que com tempo nublado, mormaço, sol escondido, não é preciso passar protetor solar. Se você pensa assim, está colocando sua pele em risco. Proteger-se da radiação com filtro solar é necessário também em dias nublados ou frios. Qualquer parte do corpo exposta à luz precisa ser protegida toda vez que a gente sai ao ar livre, para caminhar, correr, andar de bike ou treinar no parque.

O fato de o dia estar acinzentado não significa que os danos causados pelos raios solares diminuem. Na verdade, mais de 60% da radiação emitida pelo sol atravessa as nuvens. Elas bloqueiam a luminosidade, mas deixam passar os raios ultravioleta A e B, que provocam não só queimaduras como também danificam profundamente a pele. A médio e longo prazos, o resultado da exposição ao sol sem proteção é o aparecimento de rugas, manchas e até câncer de pele.

Para piorar, o efeito da radiação solar é cumulativo. Ou seja, é a soma de todo o sol que você vem tomando desde criança. Os efeitos nocivos vão aos poucos danificando o DNA celular e diminuindo a imunidade.

Muita gente (principalmente os homens) só passa protetor solar na praia ou piscina. E uma vez só, contrariando a recomendação dos dermatologistas de aplicar o produto a cada 2 horas e depois de sair da água. Ainda são poucos os homens que passam filtro solar no rosto diariamente. E mesmo assim muitos saem para correr ou andar de bike sem aplicar nos braços, costas, ombros e pernas. Quem é careca ou tem cabelo ralo também costuma esquecer de passar  na cabeça (o câncer de couro cabeludo é mais comum do que se pensa).

Para entender a importância do uso diário do filtro com fator de proteção solar (FPS) alto — acima de 30 —, vale a pena saber como cada tipo de raio atinge a pele e o que provoca:

RAIOS UVB (ULTRAVIOLETAS)

• Atingem o estrato cutâneo e a epiderme (camadas mais superficiais da pele) e são responsáveis pelo bronzeado (ele acontece porque a pele, como defesa contra o sol, produz melanina, para escurecer a pele).
• A exposição sem proteção provoca vermelhidão e queimadura (por isso, o B do nome, de “burning”).
• Seu horário de maior incidência é entre 10h e 16h.
• Estão relacionados ao câncer de pele.
• Tomados por alguns minutos ao dia, contribui para a produção e fixação da vitamina D no organismo, aumentando a imunidade e diminuindo risco de osteoporose.
• O grau de proteção do filtro contra eles é indicado pelo número do FPS, que todo mundo conhece.

RAIOS UVA (ULTRAVIOLETAS)

• Atravessam a epiderme e penetram até a derme (camada mais profunda da pele).
• Danificam as fibras de colágeno e elastina, que dão firmeza e sustentação à pele, causando envelhecimento precoce. Daí o A do nome (de “aging”).
• Sua emissão é a mesma durante todo o dia.
• Estão relacionados a câncer de pele porque danificam o DNA celular.
• Não é bloqueado por filtros solares sem proteção específica contra eles.
• O grau de proteção do filtro contra eles é indicado pela sigla PPD ou por cruzinhas (+++). Geralmente o número é um terço daquele do FPS.

RAIOS IVA (INFRAVERMELHOS)

• Vão ainda mais fundo e chegam até a última camada da pele, a hipoderme. Ali eles estimulam a produção de uma enzina que destrói as fibras de elastina e colágeno.
• Também comprometem as defesas da pele.

Por isso deve-se usar protetor solar com FPS 30, no mínimo, em todas as áreas do corpo que fiquem expostas ao ar livre, em qualquer hora do dia. O uso diário do filtro no rosto evita a formação de manchas e rugas precoces. Para quem não gosta da sensação melada deixada pelos produtos em creme, há opções em aerossol, spray, mousse, gel e loção.

O FILTRO SOLAR NO DIA-A-DIA

• DIARIAMENTE: passe filtro solar com FPS 50 no rosto, em loção, sérum ou gel, que não deixam a cara melada. Alguns hidratantes faciais oferecem também proteção solar. Daí você mata dois coelhos. Reaplique toda vez que lavar o rosto, mesmo que seja só com água.
• NA CORRIDA, CAMINHADA E PEDALADA: use protetor com no mínimo FPS 30 em todas as partes do corpo que ficam expostas, mesmo em dias nublados.
• NA PRAIA E NA PISCINA: a ordem é aplicar protetor solar no rosto e no corpo o tempo todo. Dificilmente o produto resistente à água realmente resiste a mergulhos frequentes ou demorados. Os dermatologistas recomendam reaplicar o filtro a cada 2 horas ou depois dos banhos longos.