* FITNESS
Você é viciado em academia?
Para alguns caras, ir à academia se torna a coisa mais importante do cotidiano. Assim como treinar pesado e crescer mais e mais. É a “dependência do exercício”, um transtorno de imagem.
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* DIETA
O que você deve comer antes e depois do treino
Comer do jeito certo antes e depois de treinar é fundamental para ganhar massa muscular. Aqui estão respostas para dúvidas básicas sobre nutrição para hipertrofia.
* FITNESS
A teoria para você construir na prática o corpo que quer
“Malhar, Secar e Definir”, do treinador Mike Matthews, deve ser livro de cabeceira de todo homem que quer promover uma mudança corporal.
* FITNESS
Crossfit ou musculação: qual o melhor treino para você?
Você prefere saltar, correr e empurrar pneus, como no crossfit? Ou levantar pesos gigantes nos aparelhos de musculação? Comparamos as duas modalidades.
* FITNESS
Os treinos monstros dos super-heróis do cinema
Que tal ganhar 15 quilos de músculos em 4 meses? Ou ingerir 7.000 calorias diárias? Veja as manhas das dietas e treinos dos atores que encarnam os superpoderosos dos quadrinhos.
* DIETA
Magro demais? Saiba como ganhar peso e músculo
Você treina pesado, come quantidades de comida que transformariam qualquer cara num elefante, mas não engorda um grama. Deve estar fazendo tudo errado.
* FITNESS
Qual o melhor horário para treinar?
Como o ciclo noite/dia influencia nosso relógio biológico, os horários de treino impactam sua disposição física, seu nível de energia e até seu sono.
* DIETA
Todo mundo que treina precisa tomar suplemento?
Quem quer ganhar músculos deve tomar whey protein, BCAA ou creatina? Ou basta comer bem? Consultamos uma nutricionista para saber quem precisa mesmo de suplemento.
* FITNESS
O treino do cara mais em forma do mundo
Quem quer ter o corpão do Cristiano Ronaldo? Eu, você e a torcida do Real Madrid. CR compartilhou suas dicas de treino e a gente entrega para você.
* FITNESS
Os músculos que mais atraem as mulheres
Fomos pesquisar quais as partes do corpo do homem que mais atraem as mulheres. E descobrimos os músculos que elas gostam de sentir e apalpar.