Beba até sem sentir sede, porque ela é sinal de que o corpo está desidratado. Se suar muito, não se separe da garrafinha. Intercale copos de água com os drinques para evitar bebedeira. As bebidas alcoólicas não hidratam o corpo (nem mesmo a cerveja); ao contrário, são diuréticas.

Para muitos, é um aviso inútil, mas ok. Nas primeiras doses o álcool tem efeito estimulante e relaxante, nas seguintes passa a ser depressivo do sistema nervoso e compromete a coordenação, o raciocínio e o bom senso. Coma alcoólico não é algo banal e muitas vezes pode causar a morte.

Afaste o risco de vômito ou piriri por causa de comida ou água contaminada. Bactérias proliferam nas barracas de praia e no isopor dos ambulantes e gostam de se hospedar em frutos do mar e verduras mal lavadas. E fique atento à qualidade da água com que é feito o gelo da batida ou caipirinha.

A radiação causa rugas, manchas e câncer de pele e é perigosa até em dias nublados, porque atravessa nuvens. Não economize protetor solar (FPS 30 no mínimo), em especial no rosto. Use chapéu ou boné: o couro cabeludo queima, e o câncer nessa região é mais comum do que se pensa.

Os raios solares penetram fundo nos olhos e provocam danos que vão se manifestar no futuro (como catarata e degeneração macular). Óculos de sol também protegem a pele em volta dos olhos dos raios UV, que causam bolsas, flacidez e até câncer de pele num lugar em que não se passa o filtro.

Fazer sexo sem preservativo é um prazer que não compensa o alto risco. Existe hoje o cuidado preventivo da contaminação pelo vírus HIV, mas só a camisinha protege de infecções como herpes, HPV, sífilis, gonorreia, clamídia e hepatite tipo C, transmitidas pelo sexo oral, vaginal e anal.