A cintura é lugar de gordura teimosa, que resiste a derreter, e o primeiro lugar onde a adiposidade se instala no homem. Você até pode estar em ótima forma física e ter pneuzinhos.
Muitas vezes os pneus resistem ao trabalho físico porque o corpo estoca gordura no abdômen
como reserva de energia para garantir o bom funcionamento dos órgãos.
Para queimar essa gordura localizada nos flancos é preciso combinar dieta, musculação e exercícios aeróbios que gastem muitas calorias. Só fazer abdominais não queima essa gordura localizada.
Toda atividade física de alto gasto calórico é bem-vinda. Musculação queima calorias nos exercícios e também depois: o aumento da massa muscular exige mais energia e ajuda a acelerar o metabolismo.
Dieta é importante: quando se ingere menos calorias do que se gasta, o corpo usa os depósitos de gordura como fonte de energia. Comece evitando tudo que fornece calorias extras e inúteis, como doces e frituras.